zmiany w

[...] dziką kartę. Obejrzałem dziś dwa spotkania LŚ i takie wyniki padły: Bułgaria vs Kuba 3:0 (25:22, 25:21, 25:21) Kubańczycy przeszli obok dzisiejszego spotkania, chyba częste zmiany stref czasowych w końcu wyszły im bokiem... Wenezuela vs Brazylia 0:3 (23:25, 32:34, 19:25) Drugi set był kluczowy w tym pojedynku, mimo iż Brazylia przegrywała nawet [...]

Ale ja nie bronię swojej diety! Przeciwnie, zalogowałam się tu w celu jej zmiany/zasięgnięcia rady osób, które znają się lepiej. Jestem gotowa powiększyć ilość spożywanych kalorii, pod warunkiem, że faktycznie ciało się ujędrni i przybędzie masy mięśniowej (a nie tłuszczowej)

W takiej sytuacji należy wykupić abonament i jeżeli nie zostaniesz przydzielony do mnie, to należy napisać przez formularz kontaktowy w celu zmiany (lub nawet wcześniej).

Po prostu przestawiasz w każdy dzień tak jak tobie pasuje Byly tutaj tematy jak ludzie pracowali na 3 zmiany i czasem mieli co 2 dni zmiany nocka/po poludnie/dzień i też dawali rade

[...] postaram się zamieścić wieczorem, dzisiejszą michę również, micha była cały czas czysta ale produkty od poniedziałku byłam zmuszona ogarniać ilościowo na oko i bez neta bo w domu przywitał mnie....brak ściany%-) widać od pomysłu na "małe" zmiany do realizacji krótka droga, treningi udało się ładnie zrealizować pomimo urąbanego tynkiem dresu%-)

Piszę z pożyczonego kompa, padł mi system i na trochę zniknę, jednak bardzo proszę o pomoc w ogarnięciu nowego planu treningowego bo tym jadę już kawał czasu i powinnam zmienić no i chyba potrzebuję zmiany rozkładu btw. Wiem ,że jest masa dziewczyn, ogólnie pełno roboty ale czuje się strasznie ignorowana.

obli, chodzi mi głównie o trening bo tym jadę już jakby drugą turę i chyba wypadałoby wprowadzić jakieś zmiany tzn. nadal myślę o czymś typu FBW ale nie ogarniam....i nie wie czy ewentualne cięcia robić z tylko z węgli , czy częściowo również z tłuszczu...albo nie robić tylko zająć się dającym ostro w dupę treningiem .

1 sniadanie płatki owsiane 70g/8,33b/5,04t/48,51ww/256,2 kcal ser twarogowy chudy 125g/24,75b/0,625t/4,375ww/125 kcal <sok pomaranczowy zamiana na dzem niskoslodzony> 30g/0,09b/0,06t/11,34ww/46,5 kcal 34b/5,8t/64ww/427 kcal 2 sniadanie jajka 120g(2jajka)/15b/13t/1,2ww/181 kcal ser twarogowy chudy 100g/19,8b/0,5t/3,5ww/100 kcal jabłko [...]

Jak Pacjent i inni. Jego sylwetka na przestrzeni lat zdecydowanie sie zmienila, aczkolwiek nie jestem pewien czy wszystkie zmiany wyszly na dobre. Ostatnio znalazl formule na przygotowanie maksymalnej formy, czego kiedys mu brakowalo. Ogolnie rzecz biorac wycisnal wszystko co mogl ze swojej sylwetki i jezeli wszyscy "ladniej" zbudowani [...]

[...] NIE STOJ W MIEJSCU!-zreszta ta uwaga dotyczy KAZDEGO CWICZENIA) drazek zastosuj 50% max ilosci podciagniec,jaka jestes w stanie wykonac i zrob tyle serii,ile bedziesz w stanie-zachowujac poprawna technike. zglos sie za pare tygodni i napisz,czy zmiany przyniosly jakies rezultaty. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-06 12:21:52

[...] inaczej kiedy już jestem w trakcie 12 tygodniowego okresu przygotowawczego do zawodów.Wtedy moje treningi zmieniają się 3-krotnie w 4 tygodniowych cyklach.Uważam że takie zmiany pomagają mi w dużym stopniu modelować ciało a najbardziej jest to widoczne w ostatnich tygodniach kiedy jest już sporo sesji cardio.Wtedy na prawdę czuje,że jestem [...]

[...] 19.11.2014 Kettle 3rundy: 1. Żuraw cc – 10 na nogę 2. Swing 12kg x10 3. Swing 16kgx10 4. Żuraw cc – 5 na nogę bez zmiany 5a. Swing 12kgx5 5b. Swing 16kgx5 6. Żuraw cc – 10 na nogę 7a. Swing 12kgx10 7b. Swing 16kgx10. 8. Żuraw 12kg x 5 na nogę +3x5 Military press KB12kg i ćwiczenie [...]

ja w ogóle znalazłam rewelacyjną stronę szydzącą z ludzi niejedzących mjensa, ale nie wolno mi spamować :-D\-) Aga, ja podejrzewam wahania pogodowe o te zmiany nastrojów :/

nie spodziewam się, że dieta wyleczy mi zmiany. mam nadzieję, że visanne zadziała, zmiany cofną się dzięki temu, a w trakcie stosowania leku, który ma działać antyestrogenowo nie chcę hormonu dostarczać z jedzeniem, czy produkować go własnym tłuszczem. bardzo chcę, żeby ta terapia zadziałała, a przynajmniej nie chcę jej przeszkadzać działać. no i [...]

[...] kolanem: 39,5 38,5 38,5 38,5 Łydka: 35 34,5 34,5 34,5 Ręka: 27 26,5 26,5 26,5 Niby niewiele się zmienia, ale widzę dużą różnicę w jakości. Coraz mniej lata i w ogóle%-) Chłop mówi, że nogi się bardzo zmieniły no i brzucha nima. Faaajnie, takie małe zmiany krok po kroku motywują bardzo:-D Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-10-28 13:43:26

[...] body i stanie na rękach I tak wyszło jakieś 20-30 minut a fajnie poćwiczone. W wczoraj byłam w nowej szkole pole dance. Po ostatnich zajęciach stwierdziłam, że czas na zmiany. I mam nadzieję, że w sierpniu już zacznę chodzić dwa razy w tygodniu. Grupa i instruktorka jest bardziej zaawansowana niż ta, na którą chodziłam do tej pory więc [...]

[...] uważam, że dieta nie może być zbyt restrykcyjna i nie może za bardzo odbiegać od naszych przyzwyczajeń. Owszem warto zmienić nawyki żywieniowe na stałe, ale to mogą być zmiany stopniowe i niekoniecznie bardzo radykalne. Mam sporo koleżanek, które w tygodniu trzymają dietę, w weekend sobie pozwalają na różne odstępstwa i od lat trzymają wagę [...]

[...] było. Ale porównuję do najniższej, żeby mieć terapię wstrząsową. A tłuszczu też jest sporo. Z racji tego, że w tym roku waga i redukcja nie była priorytetem to akceptowałam zmiany. Nawet keto nie było głównie dla odchudzania. Nie ważyłam się nawet regularnie. Potrafiłam przez dwa miesiące się nie ważyć a wcześniej robiłam to prawie codziennie. [...]

[...] 130x13/14 4. A) Ściąganie V: 130x12,12,12 B) Przyciąganie V: 130x12,12,12 C) Cable Pullover: 70x15,15,15 5. Uginanie łamana: 40x8,8,8,8 6. Młotki siedząc 15x10,10,8/9 7. Modlitewnik 2h: 20x12,12,12 Bardzo udany trening ^^ Wczoraj poleciał raport do kierownika zobaczymy jakie dalsze zmiany. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-04-27 12:15:05

[...] 3s. biceps sztanga łamana-sztangielki 3s. triceps te dipy na maszynie/ściąganie linki wyciągu 3s. wspięcia na palce stojąc/ łydki siedząc 3s. Nazwy ćwiczeń mocno umowne:) A nasze U-21 już przegrywa. Zgadzam się z Hajto. Dawidowicz do zmiany,ktoś chce tego chłopaka wypromować,czy o co chodzi? Zmieniony przez - Deee w dniu 2017-06-19 21:39:24